空中瑜珈是藉由地心引力及絹布懸垂的旋力來支撐身體，有效鍛鍊核心肌群、臂力、握力等，藉此強化肌肉的力量、耐力與穩定性。
空中瑜珈看似優雅，實際上需要相當程度的肌力才能達成，同時著重於平衡、核心、柔軟度，可幫助學員平衡全身性的協調，體驗
身心飛翔的輕盈感受。

【注意事項 】
1. 請穿著方便運動之運動服裝
2. 身體或關節部位曾受傷或不適者 , 請於課前向老師告知以便動作之調整
3. 請自行攜帶毛巾與開水 , 以便於課程進行中擦汗及補充水分