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瑜珈提斯
2017-12-12
瑜珈提斯不只有鍛練瑜珈的體位法 ,更富含良好的精神層面 ,以及肢體控制 ,運用瑜珈的全身性伸展動作與體位法來提升肌肉的熱能 ,雕塑身體各部位肌群 ,強化肌力與肌耐力令曲線更加優美 。鍛鍊核心肌群 、保護脊椎和穩定身體 ,幫助自己找到一個需要身心運動之處方籤 。

【注意事項 】
1. 請穿著方便運動之運動服裝
2. 身體或關節部位曾受傷或不適者 , 請於課前向老師告知以便動作之調整
3. 請盡量自行攜帶瑜珈墊  , 瑜珈教室有瑜珈墊可提供學員使用
4. 請自行攜帶毛巾與開水  , 以便於課程進行中擦汗及補充水分